?早寝・早起きをする。
1日元気に過ごすためには、朝は６〜７時には起き、夜は21時には寝れるようにしましょう。
（０・１歳児は十分な睡眠が必要！できれば20時頃には寝る準備を！）
寝ている間に成長ホルモンが多くなり、日中の体の疲れを回復してくれます。
?朝ごはんを食べる。
一日の元気の源は朝食から！朝食を食べないと発達に大きな影響を与えます。
低体温や運動能力、学習能力の低下につながります。しっかり食べて脳と体を活性化させましょう！
?朝ごはんの後に排便する。
　朝ごはんをしっかり食べると腸の働きが良くなり、排便しやすくなります。
朝は余裕も無くバタバタしがち。
でも子供の生活リズムを身につけさせる為にも、家族みんなでゆとりある時間を過ごせるよう心がけましょう！